Hacer el trabajo eficiente en los sitios de trabajo de logística

Para resolver los problemas en los sitios de trabajo de logística, el flujo de mercancías, el flujo de trabajo y el flujo de información en el sitio de trabajo deben estar totalmente optimizados, desde la recepción hasta el envío.

Cuando todo el trabajo se hace más eficiente, es cuando primero se puede lograr “Kaizen”, esto es:

a) Simplificando el trabajo

Para implementar el “Kaizen” de un lugar de trabajo de logística haciendo que el trabajo sea más eficiente, básicamente comienza simplificando los flujos y procesos.

Kaizen: Lean Solutions para la empresa | Pro Optim Blog

La velocidad del trabajo puede aumentar, los errores pueden disminuir y la cantidad de trabajadores se puede minimizar mediante la simplificación.

Sin embargo, simplemente simplificar el trabajo complicado no lo hace más eficiente.

La esencia de simplificar el trabajo es que se descubre el trabajo en el que se desperdicia tiempo y trabajo, se revisa el estado actual y se analizan las medidas para las mejoras y sus efectos.

Por ejemplo, el trabajo duplicado, como colocar un producto seleccionado en una caja y moverlo a una caja diferente cuando se lo pasa al trabajador de empaque, es un ejemplo típico de ineficiencia.

Parece muy ineficiente cuando se escribe al respecto, pero en una almacenadora real, este tipo de trabajo se ha vuelto normal debido a los hábitos durante muchos años y muchas veces nadie se da cuenta de este desperdicio.

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Lo importante es la simple acumulación de cuestionar este tipo de hábitos, mantener el trabajo necesario y eliminar el trabajo perdido.

b) Optimización del flujo de tráfico / diseño

En los sitios de trabajo de fabricación, en la cocina e incluso en los procesos logísticos, lo que determina la facilidad de uso y la buena eficiencia es el flujo de tráfico y el diseño del sitio de trabajo.

Sería una idea que cada proceso estuviera conectado lo más cerca posible, pero un flujo de tráfico o diseño en el que las carretillas elevadoras y los trabajadores se mueven en la misma área sería un problema para la seguridad.

Sin embargo, tener demasiado cuidado con la seguridad y tener el área de almacenamiento de mercancías sueltas y el área de palets demasiado lejos una de la otra tomaría tiempo para mover y reponer las mercancías y no sería eficiente.

Es importante optimizar el flujo de tráfico del trabajo y el diseño mientras se ajustan adecuadamente estos tipos de elementos mutuamente excluyentes.

c) Automatización / Ahorro de mano de obra utilizando computadoras portátiles de mano

Automatización del Marketing y cómo ayuda a mi empresa

En los lugares de trabajo de logística, la mayor ineficiencia es el trabajo de inspección visual y la verificación de facturas / declaraciones de entrega con bienes reales.

Este trabajo no es solo un desperdicio, también conduce a la ocurrencia de errores simples como descuidos y omisiones.

El uso de computadoras portátiles para este trabajo de verificación sin depender de los humanos puede hacer que el trabajo sea mucho más eficiente y evitar envíos erróneos y otros errores simples.

La verificación por computadora móvil es precisa y rápida hasta el punto de que ni siquiera se puede comparar con la inspección visual, por lo que los errores en el trabajo prescrito pueden reducirse drásticamente incluso cuando los realiza personal sin experiencia.

Cuando pienses en hacer que el almacenamiento funcione de forma más eficiente, la clave es el uso efectivo de las computadoras portátiles.

Decidir en qué mercados de apuestas centrarte al jugar una quiniela

¿Cómo elijo? ¿Te has hecho esta pregunta con respecto a lo que debes hacer en tus apuestas deportivas?

Con tantas ligas y competiciones de fútbol en todo el mundo, NO hay una respuesta fácil.

Puede ser tentador usar una variedad de apuestas diferentes en una variedad de ligas diferentes, pero rara vez es el enfoque correcto.

A menos que tenga mucho tiempo libre y un conocimiento enciclopédico del fútbol mundial, es más fácil concentrarse simplemente en unos pocos mercados de apuestas.

Así que date la oportunidad de conocer un poco de todas tus opciones y profundiza en la que mejor te sientas y desees participar para comprender los factores clave que afectan los partidos de fútbol al que accederás en apostar.

Todos los partidos de fútbol de hoy domingo 31 de marzo ¿Quién ...

Aquí es donde las cosas comienzan a ponerse intensas.

El siguiente paso es comenzar a pensar cómo tomar decisiones de apuestas. Comprender los diversos factores que pueden afectar los partidos de fútbol es esencial, pero también debes ser capaz de evaluar el impacto potencial de cosas como la forma actual, la calidad general y los horarios.

Esta es la única forma en que puedes hacer juicios informados sobre lo que es probable que suceda.

No es exagerado decir que aprender lo que NO debes hacer es tan importante como aprender lo que debes hacer.

La mayoría de las personas que pierden dinero al apostar en el fútbol lo hacen porque cometen errores básicos que se pueden evitar fácilmente.

Si puedes evitar estos errores, inmediatamente estarás en una posición mucho mejor para ganar dinero.

Como mínimo, perderás con menos frecuencia.

Hay algunas formas diferentes de apostar en el fútbol, dependiendo de dónde vivas. Si vives en México, por ejemplo, visitar una tienda de apuestas local y apostar en efectivo es una opción viable.

Los servicios de apuestas telefónicas también están disponibles en la mayoría de las partes del mundo, y hay opciones aún más oscuras disponibles en otros países.

Si bien todas estas opciones están bien, aún tenemos que mencionar la mejor forma de hacer tus apuestas, ¡y eso es a través de un sitio de apuestas en línea!

Las apuestas en línea ofrecen muchas ventajas sobre las formas tradicionales de hacer apuestas.

Es más rápido y más conveniente para los principiantes y generalmente hay muchas más opciones de apuestas disponibles como apostar en la Copa del Mundo.

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Luego están los bonos y recompensas que se ofrecen, que pueden ser muy valiosos.

Si nunca antes haz apostado en línea, echa un vistazo a PickWin para comenzar, es un buen lugar para comenzar a conocer el mundo de las apuestas de fútbol por línea.

Así como PickWin existen numerosos sitios para elegir, lo que significa que tenemos que ser selectivos.

No todos los sitios son del mismo estándar y ciertamente no todos son seguros o confiables.

Para obtener la mejor experiencia posible, necesitarás navegar un poco en los diferentes sitios de apuestas de fútbol líderes que cumplen con una variedad de criterios clave como por ejemplo tener un acceso con seguridad y protección, una buena reputación e historia, contar con diversos métodos para obtener fondos en línea, etc.

La epilepsia … ¿qué es y cómo detectarla?

Ante la presencia de convulsiones frecuentes podemos estar ante la presencia de una epilepsia

La mayoría de las convulsiones no tienen un efecto duradero en el cerebro o el cuerpo, pero una pérdida de conciencia puede provocar caídas y lesiones, especialmente si la persona afectada está conduciendo, bañándose, cocinando o haciendo otras actividades potencialmente peligrosas.

Las convulsiones que duran más de 5-10 minutos se llaman estado epiléptico y requieren atención médica inmediata.

Las convulsiones prolongadas, de más de 30 minutos, pueden aumentar el riesgo de daño permanente y, en algunos casos, pueden ser fatales.

https://mundo.culturizando.com/todo-lo-que-debes-saber-sobre-la/

Algo importante a resaltar es que no todas las convulsiones se consideran epilepsia.

Los que se deben a afecciones temporales como fiebre alta en un bebé, meningitis aguda o encefalitis, o abstinencia de alcohol o drogas no se consideran convulsiones no provocadas.

Del mismo modo, no todos los síntomas que parecen ataques se deben a cambios en la actividad eléctrica del cerebro.

Los desmayos, los dolores de cabeza por migraña, la narcolepsia, el consumo de drogas, las enfermedades mentales y una variedad de otras afecciones que alteran temporalmente la conciencia o la percepción pueden producir algunos de los mismos síntomas.

Entonces, es importante identificar si esa serie de convulsiones se asocia aun epilepsia y para ello se realizan diversos diagnósticos cuando alguien tiene 2 o más convulsiones no provocadas con al menos 24 horas de diferencia.

Cómo tratar las convulsiones

Cualquier afección del cerebro tiene el potencial de causar epilepsia.

Esto incluye traumatismo craneoencefálico, desarrollo cerebral anormal, falta de oxígeno durante el parto, tumores cerebrales, accidentes cerebrovasculares, enfermedad cerebrovascular, toxinas como envenenamiento por plomo, infecciones, enfermedades neurológicas como la enfermedad de Alzheimer y trastornos metabólicos.

Algunas formas de epilepsia se presentan en familias y están relacionadas con defectos genéticos, sin embargo, casi dos tercios de los casos de epilepsia no tienen una causa subyacente identificada.

Las convulsiones epilépticas se pueden clasificar como focales o generalizadas:

  • Las convulsiones focales se originan en una sola ubicación en el cerebro
  • Las convulsiones generalizadas involucran ambos lados del cerebro
Vista de Epilepsia del lóbulo temporal: una revisión de tema sobre ...

Algunas convulsiones pueden comenzar como convulsiones focales y luego generalizarse secundariamente. Alrededor del 60% de las personas con epilepsia tienen convulsiones focales.

Las pruebas de laboratorio y no de laboratorio se utilizan para diagnosticar y controlar la epilepsia, para determinar qué tipo de convulsiones tiene una persona, para identificar afecciones subyacentes como toxinas, infecciones, abstinencia de drogas o alcohol, fiebre (en un niño), o diabetes que puede estar causando convulsiones, y para distinguir la epilepsia de afecciones como desmayos o derrames cerebrales que pueden causar algunos de los mismos síntomas.

Entre las pruebas de no laboratorio te tienen:

  • Electroencefalograma (EEG): la herramienta de diagnóstico principal para la epilepsia. Se utiliza para evaluar la actividad eléctrica del cerebro e identificar cambios en los patrones de ondas cerebrales.
  • Tomografía computarizada (TC): identifica anomalías de la estructura cerebral y tumores
  • Imagen de resonancia magnética (IRM): también identifica anormalidades cerebrales
  • Tomografía por emisión de positrones (PET): el material radioactivo se usa para observar áreas activas del cerebro
  • Tomografía computarizada por emisión de fotón único (SPECT): el material radioactivo se utiliza para identificar la región del cerebro donde se originan las convulsiones cuando no está claro en otras exploraciones
Tomografía Computarizada (TC)

3 películas que cambiaron el mundo

Las películas pueden tener un impacto mucho mayor de lo que te imaginabas. Pueden influir en la cultura, la política, las leyes y, lo que es más importante, pueden cambiar el curso de la historia.

O sí, aunque suene a melodrama, así llega a suceder tal como lo verás en las siguientes 3 películas que cuando salieron en cartelera no pensamos que pudieran tener el impacto que tuvieron. Veamos

a) Filadelfia

La víctima no fue la única película que revirtió las actitudes hacia la comunidad gay. La epidemia de VIH / SIDA siempre ha sido un gran punto de discusión.

Uno que fue forzado al tabú por el pánico generalizado, exacerbado por los prejuicios de los medios británicos. Incluso en 1993, el tema aún se evitaba torpemente.

Filadelfia, protagonizada por Tom Hanks, desafió esto.

Al poner la epidemia del VIH a la vanguardia del discurso social, esta película desestigmatizó el SIDA e investigó cómo esta enfermedad, retorcida por los medios de comunicación, incorporó una cultura tóxica de homofobia.

La película tuvo un efecto mariposa global, cientos de miles de personas sintieron empatía hacia aquellos afectados por la enfermedad.

Aunque todavía es una batalla que la comunidad gay enfrenta valientemente hoy, Filadelfia llevó la controversia de la epidemia del VIH al frente de las conversaciones y marcó el comienzo de un cambio de actitud.

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b) Super Size Me

Aunque es una idea simple, este documental fue un éxito revolucionario, sorprendiendo a la nación en una repulsión hipnotizada.

El documentalista, Morgan Spurlock, saltó a la fama durante la noche después del debut de su película inflamatoria sobre las oscuras verdades detrás de la cadena de alimentos de McDonald’s.

Durante la película, no come nada más que McDonald’s durante todo un mes.

Los efectos son terriblemente reveladores.

Spurlock no solo aumenta más de 10 kilos, sino que también experimenta insuficiencia hepática y episodios de depresión.

Esta película cambió la forma en que el público veía la comida rápida, reavivó el debate sobre la crisis de obesidad y cómo las cadenas de comida rápida alimentan una cultura de alimentación irresponsable.

En seis semanas, McDonald’s había descartado su opción de “Super Size” y ahora había intentado modificar su menú con opciones “más saludables”.

La película, sin duda, fue un éxito moral.

c) La delgada línea azul

Thin Blue Line es fácilmente una de las películas más impactantes (que afirman la vida).

En 1988, Errol Morris hizo una reconstrucción del caso Randall Dale Adams, un famoso juicio sobre un hombre que fue condenado a muerte después de ser acusado injustamente por el asesinato de un oficial de policía.

A medida que avanza la película, queda muy claro que Adams era inocente, condenado después de una serie de acusaciones falsas de personas con sus propias agendas.

La película inmediatamente atrajo la atención de los medios y provocó una gran controversia, lo que llevó al nuevo juicio de Adam y luego a la absolución.

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Este documental es uno en un millón: no muchas películas pueden presumir de que, literalmente, le devolvieron la vida a un hombre.

Los mejores destinos gastronómicos de luna de miel

Si estás programando tu luna de miel considera estos destinos en donde la gastronomía es espectacular:

a) Vietnam

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La ciudad de Ho Chi Minh y la bahía de Halong reciben la mayor atención en Vietnam, pero eso es hasta que pruebes la comida. Un plato de pho (fideos de arroz con carne de res) u Op La (huevos con carne, verduras y pan crujiente) para el desayuno son platos que no olvidarás.

b) Australia del sur

Cena en cualquiera de las principales ciudades de Melbourne, Perth, Adelaida o incluso en Tasmania y no te decepcionarán. La escena de la comida ha explotado con los chefs locales utilizando ingredientes que solo se pueden encontrar cerca.

c) San Sebastian

En el norte de España, la comida se ha convertido en parte de la cultura. Mientras deambulas por las calles de San Sebastián, te sentirás tentado por muchos establecimientos con sus tapas y música en vivo. Toma algo de comida para llevar, relájate en la playa o cena en uno de los muchos restaurantes con estrellas Michelin.

d) Japón

Japón es un país que debes visitar por varias razones, pero la comida es difícil de superar. El mercado de Tsukiji se está moviendo pronto, pero cualquiera de los restaurantes en el mercado exterior todavía sirve el sushi más fresco que hayas probado.

En todo el país, los platos locales como el ramen, el okonomiyaki y el takoyaki te dejarán en coma alimentario.

e) Emilia-Romaña, Italia

Cuando se trata de comida, no te puedes equivocar sin importar dónde te encuentres en Italia, pero la región de Emilia-Romaña es posiblemente la mejor.

Ragu vino de Bolonia, mientras que el jamón de Parma y el parmesano provienen de Parma. En lugar de comer por el país, ¿qué tal aprender de los maestros tomando una clase de cocina?

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f) Islas Raja Ampat, Indonesia

Te perdonaría si nunca has oído hablar de las islas Raja Ampat en Indonesia. No reciben tanta atención como Bali. Sin embargo, dirígete a esta cadena remota y serás recibido por el paraíso que incluye arrecifes de coral prístinos.

g) Balcanes

Croacia es parte de la península de los Balcanes y es un buen comienzo, pero querrás dirigirte a los países con menos turistas para esa experiencia fuera de lo común.

Relájate en la bahía de Kotor de Montenegro, camina por las montañas malditas en Albania, ve los monasterios de Kosovo que figuran en la Unesco y bebe vino en Macedonia. No te decepcionarás.

h) Taiwán

A menudo ignorado por su vecino Hong Kong, Taiwán finalmente se está haciendo un nombre. Los bosques tropicales, los senderos de montaña y el arte salvado de los chinos hacen que este país sea único, pero son los mercados nocturnos los que te ayudarán a enamorarte de la ciudad.

i) México

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Si de una amplia y variada gastronomía así como de lugares diversos y espectaculares se trata… México es un paraíso de punta a punta. La gente de Méxco es acogedora y siguen recibiendo a sus visitantes de forma cálida.

Puedes pensar en la renta de autos en San José del Cabo y comenzar a recorrer la zona hasta la Península de Yucatán… si el tiempo de tu luna de miel te da para conocer a este país diverso.

Ejemplo de desafíos de una escuela independientemente de su nivel y condición social

No todas las escuelas enfrentarán desafíos similares en cuanto al aprendizaje aunque la mayoría de las escuelas en todo el país enfrentan más de uno de los problemas que se presumen como comunes.

La composición general de la comunidad que rodea a una escuela tiene un impacto significativo en la escuela misma.

Un preescolar en Lindavista tendrá sus propios retos y podrán ser diferentes a los de una comunidad de estatus alto o a una rural.

Sin embargo, existen temas y problemáticas comunes que llegan a tener independientemente del estatus, lugar o nivel.

Las escuelas que enfrentan una gran parte de estos problemas no verán cambios internos significativos hasta que los problemas externos se aborden y cambien dentro de la comunidad. Por ejemplo:

a) Un apoyo pobre por parte de los padres

Dentro del contexto de educación, los padres son las personas más cercanas e influyentes en todos los aspectos de la vida de un niño, principalmente en el tema de la educación.

La presencia y participación de los padres se suele percibir cuando dichos padres valoran la educación teniendo por consiguiente hijos con un mejor rendimiento académico, es por ello que la participación de los padres es esencial para el éxito educativo.

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Si los padres apoyan a su hijo desde su inicio de la educación escolarizada manteniéndose involucrados  durante todo el año escolar obtendrán los beneficios a medida que sus hijos tengan éxito.

Se observa obvio cuando un padre no se encuentra presente o es mínimo su involucración en la educación de sus hijos, aquí se suelen observa un impacto negativo significativo en sus hijos.

Esta situación reta principalmente a los profesores llegando a ser frustrante y hace una batalla cuesta arriba continua.

Muchas veces, estos estudiantes no cuentan con las bases sólidas cuando comienzan la escuela y es extremadamente difícil ponerse al día.

Este tipo padres creen que es el trabajo de la escuela educar y no el suyo cuando, en realidad, debe haber una tarea dual para que el niño tenga éxito.

b) Estrato social

La pobreza tiene un impacto significativo en el aprendizaje de los estudiantes. Los estudiantes que viven en hogares y comunidades acomodados y bien educados tienen mucho más éxito académico, mientras que aquellos que viven en la pobreza suelen estar atrasados académicamente.

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La pobreza es un obstáculo difícil de superar.

Sigue generación tras generación y se convierte en la norma aceptada, lo que hace que sea casi imposible romperla.

Aunque la educación es una parte importante de romper el control de la pobreza, la mayoría de estos estudiantes están tan atrasados académicamente que nunca tendrán esa oportunidad.

c) Cambio en el enfoque instruccional

Cuando las escuelas fallan, los administradores y los profesores casi siempre se llevan la peor parte.

Esto es algo comprensible, pero la responsabilidad de educar no debe recaer únicamente en la escuela.

Los profesores están haciendo un trabajo muy superior para educar a sus estudiantes.

Sin embargo, el tiempo dedicado a enseñar los conceptos básicos de lectura, escritura y aritmética se ha reducido significativamente debido a las mayores demandas y responsabilidades para enseñar muchas cosas que solían enseñarse en casa.

Cada vez que se agregan nuevos requisitos de instrucción, le quita el tiempo dedicado a otra cosa.

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El tiempo que pasa en la escuela rara vez ha aumentado, pero la carga recae en las escuelas al agregar cursos como educación sexual y educación financiera personal en su horario diario sin un aumento en el tiempo para hacerlo. Como resultado, las escuelas se han visto obligadas a sacrificar el tiempo crítico en las materias básicas para garantizar que sus estudiantes estén expuestos a estas otras habilidades para la vida.

El negocio de la hospitalidad es como el mundo del espectáculo

Cuando quieres comer en lugares donde la comida sea gourmet piensas entonces en los mejores restaurantes Polanco, Santa Fe, San Angel, en la Roma… en fin, en lugares donde la socialité se reúne ¿cierto?

De igual forma cuando buscas una obra de teatro buscas una gran obra y un buen teatro, ¿cierto?

Bueno… tal cual, sea un restaurante o una obra, lo que deseas es que todo se encuentre bien tanto del lado del cliente como del lado de la empresa.

En el caso de la empresa, los costos involucrados con la contratación de un individuo deberían ser un fuerte elemento disuasorio para apresurarse a tomar decisiones de las que puede arrepentirse en solo unos días.

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Al revisar un excelente currículum te proporciona una información valiosa pero solo es el punto de partida y hasta que no se encuentra en “escena” es lo que dará el indicativo de si un individuo es adecuado para el papel que desea desempeñar o no.

Obviamente, el espectáculo debe continuar, pero es importante invertir el tiempo y el esfuerzo necesarios para obtener la persona adecuada.

Un enfoque bien planificado puede ser de gran ayuda para lograrlo. Aquí hay algunos consejos para comenzar.

1) Tratar cada vacante como un papel abierto en una obra de teatro

Define el papel para el que están audicionando las personas en términos de la parte que deben desempeñar los nuevos miembros del elenco y cómo tendrán que relacionarse con los otros miembros del elenco.

Hacer que las habilidades de las personas y el conocimiento técnico sean de igual importancia en su contratación.

2) Identificar las habilidades necesarias para el papel

Una vez que comienza la entrevista, es demasiado tarde para comenzar a pensar en lo que quieres aprender.

Según la descripción del trabajo y el conocimiento del rol que está desempeñando, ¿qué rasgos o atributos personales deseas que posean los nuevos miembros del reparto? ¿Amabilidad? ¿Cortesía? ¿Optimismo? ¿Creatividad? ¿Cómo juzgará la presencia o ausencia de esos rasgos a su satisfacción?

Enfoca las diversas etapas del proceso de selección en las habilidades del mundo real que exige la parte que estás tratando de llenar.

3) “Prueba en pantalla” a tus solicitantes

Considera la forma en que los solicitantes tratan a tu personal, lo que puede ser una buena indicación de cómo tratarán a tus clientes y sus compañeros de trabajo si son contratados.

Intenta interpretar situaciones difíciles de los clientes con los solicitantes o plantee preguntas de “qué haría si” en función de los tipos de situaciones que pueden ocurrir en el trabajo.

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No deseas escuchar solo las respuestas “correctas” o “incorrectas”. Puedes entrenarlos para usar las palabras correctas más adelante. La actitud es importante.

4) Usa múltiples métodos de selección.

¿Recuerdas la ansiedad ante los exámenes en la escuela? Los solicitantes de empleo también lo entienden.

En lugar de seleccionar a todos los solicitantes a través de una pantalla gruesa, usa una sucesión de los mejores para ayudarlo a diferenciarse.

5) Haz las preguntas correctas.

Hay preguntas que pueden ser muy efectivas para determinar la idoneidad general de una persona que solicita un papel en tu programa.

Los siguientes son varios que se pueden adaptarse a tus requisitos particulares:

  • ¿Qué significa para usted “gran servicio“?
  • ¿Cuándo fue la última vez que experimentó un gran servicio y cómo lo hizo sentir?
  • Al visitar el restaurante hoy, ¿se sintió bienvenido? ¿Notó cosas en las que podríamos mejorar?
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El negocio de los restaurantes es un negocio orientado a las personas:

  • ¿Qué características tienes que crees que son adecuadas para este papel?
  • ¿Cómo manejarías a un cliente difícil?
  • ¿Qué es lo que más te gusta de estar en el negocio de la hospitalidad?

¿Cómo prepararte para los exámenes de ingreso a la universidad?

Las pruebas de admisión a una universidad son, en muchos aspectos, más importantes que la graduación, ya que el resultado depende posiblemente de qué dirección tomará tu vida.

Si bien habrá que preparar un examen, este no suele ser igual a los que estas acostumbrado.

Por ejemplo en México tenemos el examen de ingreso a la UNAM (Universidad Nacional Autónoma de México), al IPN (Instituto Politécnico Nacional) y a la UAM (Universidad Autónoma Metropolitana).

Estas instituciones en particular diseñan y aplican su propio examen de admisión institucional en donde publican las convocatorias correspondientes anualmente.

El resto de las universidades se apoyan en el recurso de los exámenes del CENEVAL a través del EXANI II para las universidades públicas y el College Board en el caso de la universidades particulares.

Todos estos exámenes tienen sus propias particularidades que si bien permiten examinar los conocimientos de sus postulantes, tienden a diferenciarse en profundidad, particularmente en las áreas donde deseas estudiar.

No será lo mismo presentar un examen para la UNAM si deseas estudiar medicina o si deseas estudiar Arquitectura, como tampoco lo será si aplicas para el IPN y así sucesivamente, por lo que es recomendable valerse del curso UNAM 2020.

Por ello, te preguntarás ¿Cómo me preparo lo mejor posible? Y para ello, aquí algunos tips:

1) Consigue la guía correspondiente e investiga a dónde debes ir

Como cualquier proyecto importante, esto sería suficiente para comenzar a reunir información relevante sobre la naturaleza y el contenido de los exámenes de ingreso.

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Es ideal para resolver algunos exámenes de práctica prepararte con las guías para tener una idea del perfil del candidato y también averiguar cuántos conocimientos tienes para presentar los exámenes de ingreso.

Debes tener también una idea de los requisitos que debes cubrir (puntos a obtener en el examen de acuerdo a la carrera que deseas, si tienes el perfil del área correspondiente, conocimientos de idiomas, etc).

Al igual que debes hacer tu cronograma para realizar tus trámites de acuerdo a la convocatoria correspondiente.

2) Conoce las ventajas de prepararte con asesores especializados

También es apropiado hacer un balance de la posibilidad de preparación que tienes, así como los cursos especiales que te ofrezca tu escuela actual.

Recuerda que te estarás preparando para un examen exigente, de conocimientos generales y bajo ciertas reglas de aplicación.

Por lo tanto necesitas no solo saber de los temas que vienen en la guía, sino también de aplicar una estrategia (tanto de estudio como a la hora de aplicar el examen) que te permita cubrir todos los temas y contestar el examen en su totalidad.

Es aquí donde opciones como UNITIPS te ofrecen todo un curso especializado para estudiar concretamente el examen que aplicarás.

Vale la pena que lo valores y estamos seguros que te será una herramienta de mucha ayuda.

3) Establecer prioridades y planificar en consecuencia

Un factor clave es la prioridad (qué exámenes de ingreso son importantes para ti y partir de más a menos) y un plan de capacitación (cuánto tiempo dedicarás a la práctica, que incorporarás en el curso preparatorio, los tiempos …).

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Las estimaciones de las demandas de tiempo son lo suficientemente complicadas, no hay nada extraño que parte del entrenamiento tome dos o tres veces más tiempo que al que sueles dedicarle a un examen de asignatura.

Es por ello que vale la pena acercarte a quienes conocen de cerca el proceso para que te ayuden a planificar tu aprendizaje y a prepararte en consecuencia.

Cómo dormir mejor en verano

Si bien el verano es una linda época puede causar sueño interrumpido por el calor que pueda generar a la hora de dormir,

Con algunos ajustes simples a la configuración y la rutina de tu sueño es posible hacer una gran diferencia. Veamos algunas sugerencias:

1) Adquiere el colchón adecuado

¿Cuándo compraste tu colchón? Si fue hace más de cinco años dale una palmadita, pronto. Si es grumoso, flojo o puede sentir una primavera sobresaliente, podría ser el culpable de tu sueño molesto.

Un colchón de buena calidad te durará diez años si lo tratas bien. Antes de comprar, pregúntate:

¿Es firme? Asegúrate de probarlo: cualquier cosa demasiado rígida puede evitar que tu columna mantenga su curva.

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¿Contiene materiales refrigerantes? Busca un colchón que tenga fibras naturales como el lino y el algodón ambos proporcionan un efecto refrescante.

2) Busca utilizar un ventilador

El aire que circula por los conductos de aire acondicionado puede contaminarse y si estás sentado en el aire acondicionado de 9 a 5, el aire fresco después de las horas es imperativo.

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Un ventilador es la opción más saludable para un enfriamiento instantáneo, sin mencionar que es más relajante.

¡Coloca un tazón de hielo frente a él para crear una niebla helada!

3) Reconsidera tu paleta de colores

Llenar tu habitación con detalles en naranja y rojo es una forma segura de sentir el calor. Los colores suaves son calmantes y refrescantes.

Tenga en cuenta los azules, verdes, grises y neutrales al elegir obras de arte y colores para tu ropa de cama, alfombras, paredes, cortinas y persianas.

4) Compra una talla más para tu pijama

Las prendas sueltas de lino y algodón absorben el sudor de tu cuerpo y en realidad son una opción más fresca que dormir desnudos.

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5) Cambia tus sábanas inmediatamente

Las portadas más geniales incluyen:

  • Bambú: uno de los materiales más transpirables y absorbentes que puedes comprar
  • 100% lino: a diferencia del bambú, el lino es ecológico y amable con tu piel
  • 100% algodón: si no le gusta la textura de la ropa de cama de bambú o lino, el algodón sigue siendo una excelente opción. Sin embargo, siempre lee la etiqueta porque muchas veces las sábanas de algodón son en realidad láminas combinadas con microfibra y poliéster.

6) Elige cerezas para el postre

Las deliciosas bayas de verano están llenas de melatonina, la hormona responsable de regular el sueño.

7) Invierte en una almohada refrescante

¡Ahora existe una almohada de espuma viscoelástica con una capa de gel refrescante, por lo que puedes despedirte de los ojos hinchados y el sudor de la espalda!

La espuma viscoelástica se amolda a la cabeza y el cuello para que estés apoyada y aliviada al mismo tiempo.

8) Despeja el desorden del piso

¿Tienes montones de cosas debajo de tu cama? Puede estar fuera de la vista, pero no está fuera de la mente.

Dormir encima de la basura puede afectar negativamente tu energía, mientras que un espacio despejado promueve un sueño más tranquilo.

Deje tu teléfono y computadora desconectados y fuera de la habitación también. Sus luces no solo afectan la producción de melatonina, sino que también irradian calor, haciendo que las noches sudorosas sean aún más pegajosas.

Aspirar al menos una vez a la semana es imprescindible para eliminar la acumulación de polvo difícil de ver en tu habitación.

9) Acuéstate y no corras las cortinas.

El aire caliente sube, así que cuanto más cerca estés del suelo, más fresco estarás. Cuando se trata de renovar o encontrar el lugar perfecto para dormir, elige el nivel más bajo de la casa para tu dormitorio, en el lado que reciba menos sol y mantenga las ventanas y persianas cerradas durante todo el día.

El resto de la casa puede ser una caja de sudor antes de acostarse, ¡pero tu santuario para dormir estará totalmente tranquilo!

La vida a través de los rusos

Mi primer libro favorito fue de un ruso.

No cualquier ruso, como cualquier inexperta en la literatura del mundo, empecé a leer lo que había escuchado en lugares comunes, a veces en programas de tv, a veces en programas de radio, lo que escuchaba que decían los adultos al rededor de mí, etc., por lo que mi primer experiencia literaria con Rusia fue a través de Fiodor M. Dostoievski.

Dostoievski, como algunos ya sabrán, se especializó en crear relatos que, si bien eran un tanto crueles, reflejaban de una manera bastante precisa la vida en la Rusia del siglo XIX, no solamente en las frías calles de diferentes ciudades, sino también la vida espiritual y filosófica de cada uno de sus personajes.

Empecé con Crimen y Castigo, el clásico que, sin saberlo cuando lo compré, cambiaría mi vida y la forma en que la percibo. No negaré que la primera vez que lo leí tuve algunos problemas entendiendo ciertos conceptos tanto por la definición como por las implicaciones del mismo concepto.

Después de Crimen y Castigo, otros relatos como El Jugador, Humillados y Ofendidos, Los Hermanos Karamazov y El sueño de un hombre ridículo me llamaron lentamente hasta mirar al mundo a través de los ojos del realismo ruso.